등급이지, 판결이 아니야
모든 음식은 A부터 E까지 등급을 받아. 음식 얘기지, 네 얘기가 아니야. 하루로는 아무것도 안 정해져. 정하는 건 연속이야. 그래서 나는 놀리긴 해도 창피는 안 줘.
그건 “조금”이 아니야. 428칼로리야.
B
사워크림을 곁들인 시르니키 · 등급 B
미량영양소도 전광판에
철분, 비타민 D, B12, 마그네슘, 그리고 열댓 가지 더. 기준은 개인 맞춤이야. 성별, 나이, 임신. 뭔가 만성적으로 부족하면 슈퍼푸드 목록이 아니라 네 냉장고에서 채울 방법을 보여줄게.
하루가 알아서 짜여
아침에 네 냉장고와 기준을 보고 하루를 제안해. 뭘, 얼마나, 뭐랑 같이 먹을지. 무게는 정직하게, 마른 상태인지 익힌 상태인지 적어줘. 그리고 아니, 연어를 닷새 연속 추천하진 않아.
- 오븐에 구운 연어140 g · 점심
- 익힌 렌틸콩210 g · 저녁
- 시금치200 g · 연어랑
- 블랙베리120 g · 간식
딱 맞아: 1159 kcal 중 958, 단백질 충족.
공유할 수 있는 레시피
좋아하는 음식을 레시피로 저장해. 재료, 단계, 사진, 1인분 매크로까지. 버튼 하나면 링크가 되어 아무 채팅으로든 날아가. 앱이 없어도 열려.
체리 시르니키
getgram.app/r/hb3k…걸음, 운동, 체중은 Apple Health와 Health Connect에서 알아서 들어와. 식사는 미량영양소까지 Health로 다시 반영돼.
다이어트가 아니라 습관을
드라마는 빼고. 데이터로.
곧 App Store에서
지금은 가족과 친구들이 Gram을 테스트하는 중. 다운로드 링크가 여기 생길 거야.